Zen Meditation – wöchentlich

Zazen – Sitzen in Stille in der Gruppe

Gönn dir wöchentlich eine Auszeit am Abend! Stille erleben – Klarheit finden.

3 x 25 Minuten Sitzen in Stille (Zazen = Zen im Sitzen) wechseln je mit 5 Minuten Gehmeditation (Kinhin) zwischen dem Zazen ab.

17:45  Ankommen und Begrüßung

• 18.00  Zazen  (25 Min.)
• 18:25  Kinhin (5 Min.)
• 18:30  Zazen  (25 Min.)
• 18:55  Kinhin  (5 Min.)
• 19:00  Zazen (25 Min.)

19.30   Ende

Durch z.B. bewusstes Atmen, Atem zählen oder achtsames Sitzen wird der Geist ruhig. Erlebe einen Augenblick, der nur dir gehört.

In der Zen-Meditation übst Du, im Moment zu verweilen – ohne Ziel, ohne Bewertung.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die schon Erfahrungen mit dem Zazen haben. Möchtest du die Meditation neu kennenlernen, dann ist der Einführungskurs passend.

Für die erste Teilnahme ist ein kurzes Vorgespräch erforderlich.
Hier anmelden für Deine persönliche Zeit der Stille.

Das Sitzen in dieser Zen-Gruppe richtet sich nach den Ritualen der Sanbô Zen-Schule.

Die Sanbô Zen-Schule:

• vertritt eine religionsfreie Position, auch wenn sie sich hinsichtlich der Riten buddhistisch orientiert. Zazen (Zen im Sitzen) wird als „anthropologische“ Übung aufgefasst, die nicht nach Religion oder Konfession der Übenden fragt. Die eigene individuell geprägte spirituelle Grundlage kann sich durch Zazen radikal vertiefen.
• versteht sich als Laiengruppe, sodass Sanbô Zen keine eigene Priesterschaft ausbildet. Die Mitglieder dieser Gruppe sind keine buddhistischen Geistlichen, sondern gewöhnliche Menschen. Sie beschäftigen sich mit Zen ausschließlich aus einer innerlich-persönlichen Motivation heraus, ohne berufliche Perspektive. In Europa und Nordamerika gehört ein Großteil der Zen-Praktizierenden der Sanbô Zen-Schule an.
• hat sich 1954 in Japan, primär durch Yasutani Haku’un Rôshi, als eigene Zen-Bewegung entwickelt (Zen = Versenkung, Versunkenheit, Vereinheitlichung von Leib und Seele durch Versenkung). Anfänglich unter dem Namen „Sanbô-Kyôdan“ (Religiöse Organisation Sanbô), als eigenständige religiöse Körperschaft gegründet, wurde sie 2018 in Sanbô Zen umbenannt und verbindet Elemente der Sôtô-Schule (z.B. Organisation, Rituale) sowie die Koan-Schulung (Kanna-Zen) der Rinzai-Schule.
• legt eine starke Betonung auf die direkte, erfahrungsgemäße Bestätigung des wahren Wesens (Erleuchtung, Kensho, Satori genannt).

Quelle: Migaku Sato Rôshi

Migaku Sato (2025). ZAZEN. Eine Einführung in Zen. An Introduction to Zen. Domicilium Verlag