Ein Tag in Stille
Stille erleben – Klarheit finden.
Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag: Ein Tag in Stille lädt dich ein, innezuhalten und ganz bei dir anzukommen. Angeleitet in gemeinsamer Achtsamkeitspraxis (aus MBSR* und Zazen), verbringst du den Tag überwiegend im Schweigen.
Durch Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen, sanfte Körperübungen und stille Phasen – auch bei der gemeinsamen Mahlzeit – entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und neue Energie. Du übst, im Moment zu verweilen – ohne Ziel, ohne Bewertung.
Der Tag richtet sich an alle, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen und mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Präsenz in ihr Leben bringen möchten. Besonders angesprochen sind Personen mit Vorerfahrungen, etwa aus einem bereits absolvierten MBSR-Kurs (auch bei anderen MBSR Lehrenden) oder aus der Praxis der Zen-Meditation.
Nach einem Vorgespräch ist ggf. auch eine Teilnahme für Personen möglich, die die Meditation bisher noch nicht so intensiv geübt haben. Vielleicht ist zu Beginn der meditativen Übungspraxis eine Einführung in die Meditation oder eine angeleitete Meditation am Vor- oder Nachmittag ein einfacherer Einstieg.
Interessiert dich mehr, dann gerne Kontakt aufnehmen.
Ein Tag nur für dich – einfach still sein – jetzt anmelden
* MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction