Achtsamkeit neu beleben
Du hast bereits einen MBSR‑Kurs bei einer MBSR-Lehrerin oder einem MBSR-Lehrer besucht und möchtest deine Praxis auffrischen, vertiefen oder wieder in den Alltag holen? Der MBSR‑Refresher bietet dir Raum, innezuhalten, dich neu auszurichten und Achtsamkeit wieder lebendig werden zu lassen.
Warum ein Refresher?
Im Trubel des Alltags geht die eigene Praxis manchmal verloren. Der Refresher unterstützt dich dabei,
- Stress bewusster zu begegnen,
- innere Ruhe und Klarheit zu stärken,
- hilfreiche Gewohnheiten wieder aufleben zu lassen,
- und deine Achtsamkeitspraxis nachhaltig zu verankern.
Was dich erwartet
Der Kurs verbindet bewährte MBSR‑Elemente mit neuen Impulsen:
- Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
- Sanfte Körperarbeit & achtsames Yoga
- Reflexion, Austausch und kurze Inputs zu Stress, Selbstfürsorge und Resilienz
- Inspiration für eine tragfähige Alltagsroutine
Vielleicht sind ein paar Stunden Auffrischung zu wenig für dich, dann interessieren dich vielleicht ganze achtsame Tage in Stille?