Im Bereich Wahrnehmung und Achtsamkeit stehen Angebote im Mittelpunkt, die die bewusste Wahrnehmung, das Erleben des Moments und die Förderung von Wohlbefinden unterstützen. Dazu zählen z.B. MBSR-Kurse (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), Zen-Meditation (Zazen), Genusstraining, Yoga.
Wahrnehmung & Achtsamkeit
Die Angebote richten sich an alle, die mehr Wahrnehmung und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren und durch Körperübungen sowie Meditation Stress abbauen und innere Ruhe finden möchten.
Genuss. Stille. Bewegung.
Achtsamkeit erleben – Balance finden – Lebensfreude stärken
Die Teilnehmenden lernen, ihre Sinne gezielt einzusetzen, im Alltag innezuhalten und neue Energie zu schöpfen.
Sinne schärfen – Stress loslassen – Wohlbefinden spüren
Praktische Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditation und Bewegung helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Lebensqualität zu steigern.
Im Moment ankommen – Energie schöpfen – Ruhe genießen
Die Angebote richten sich an alle, die mehr Achtsamkeit, Balance und Lebensfreude in ihren Alltag integrieren möchten.
Die Angebote
im Bereich Wahrnehmung & Achtsamkeit
Apr.
14-2026
12,00 €
Angeleitete Meditation am Vormittag
14.04.2026 – 15.12.2026
Wöchentlich eine 90-minütige Auszeit am Vormittag, in 6 aufeinander folgenden Wochen - ein ruhiger Start in den Tag. Hier lernst du, im Moment anzukommen. Starte wann es dir passt.
Apr.
15-2026
Zen Meditation – wöchentlich
15.04.2026 – 16.12.2026
3×25 Min. Zazen & 5 Min. Kinhin im Wechsel - für Geübte.
Sitzen in Stille - Zazen in der Gruppe: Stille erleben, Klarheit finden. Wöchentliche Auszeit für innere Ruhe.
Bei der erstmaligen Anfrage zur Teilnahme ist ein kurzes Vorgespräch erforderlich.
Apr.
16-2026
8,00 €
Angeleitete Meditation am späten Nachmittag
16.04.2026 – 17.12.2026
Wöchentlich eine 60-minütige Auszeit am späten Nachmittag, in 6 aufeinander folgenden Wochen - ein ruhiger Übergang in den Abend. Hier lernst du, im Moment anzukommen. Starte wann es dir passt.
Apr.
20-2026
192,00 €
Yoga im Frühjahr 2026
20.04.2026 – 13.07.2026
12 Termine - Fit und entspannt mit Hatha-Yoga.
Im eigenen Körper ankommen und im gegenwärtigen Moment leben. Den Körper und Geist stärken, entspannen und in Einklang bringen.
Juni
23-2026
400,00 €
MBSR Sommer 8-Wo-Kurs
23.06.2026 – 11.08.2026
Ein Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Achtsamkeit im Alltag nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Als anerkanntes Präventionsprogramm trägt MBSR zur Stressreduktion und damit zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.
Juni
25-2026
110,00 €
Genusstraining Juni/Juli 2026
25.06.2026 – 30.07.2026
6‑teiliges Training für mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Energie im Alltag.
Genusstraining: Sinne entdecken, bewusst genießen, Wohlbefinden stärken
– entdecken – wohlfühlen
Juli
04-2026
Zazenkai Jul.26
04.07.2026
Zweimaliger Durchlauf von 3×25 Min. Zazen & 5 Min. Kinhin im Wechsel mit einer Pause dazwischen - nur für Geübte.
Sitzen in Stille - Zazen in der Gruppe: Stille erleben, Klarheit finden. Eine Auszeit für innere Ruhe am Wochenende.
Bei der Anfrage zur erstmaligen Teilnahme ist ein kurzes Vorgespräch erforderlich.
Juli
15-2026
25,00 €
Einführung in die Meditation 07/26
15.07.2026
90‑min Einführung – einfach, direkt, jetzt.
Meditation kennenlernen: Theorie & Praxis für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität. Achtsames Sitzen, Atmen, Wahrnehmen.
Jetzt anmelden.
Juli
18-2026
48,00 €
MBSR Refresher Jul.26
18.07.2026
Achtsamkeit neu beleben – für mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag. Der MBSR‑Refresher stärkt und verbindet dich wieder mit deiner täglichen Praxis und öffnet Raum für Fokus, Leichtigkeit und neue Impulse.