Im Bereich Wahrnehmung und Achtsamkeit stehen Angebote im Mittelpunkt, die die bewusste Wahrnehmung, das Erleben des Moments und die Förderung von Wohlbefinden unterstützen. Dazu zählen z.B. MBSR-Kurse (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), Zen-Meditation (Zazen), Genusstraining, Yoga.
Wahrnehmung & Achtsamkeit
Die Angebote richten sich an alle, die mehr Wahrnehmung und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren und durch Körperübungen sowie Meditation Stress abbauen und innere Ruhe finden möchten.
Genuss. Stille. Bewegung.
Achtsamkeit erleben – Balance finden – Lebensfreude stärken
Die Teilnehmenden lernen, ihre Sinne gezielt einzusetzen, im Alltag innezuhalten und neue Energie zu schöpfen.
Sinne schärfen – Stress loslassen – Wohlbefinden spüren
Praktische Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditation und Bewegung helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Lebensqualität zu steigern.
Im Moment ankommen – Energie schöpfen – Ruhe genießen
Die Angebote richten sich an alle, die mehr Achtsamkeit, Balance und Lebensfreude in ihren Alltag integrieren möchten.
Die Angebote
im Bereich Wahrnehmung & Achtsamkeit
Apr.
14-2026
12,00 €
Angeleitete Meditation am Vormittag
14.04.2026 – 14.12.2027
Wöchentlich eine 90-minütige Auszeit am Vormittag, in 6 aufeinander folgenden Wochen - ein ruhiger Start in den Tag. Hier lernst du, im Moment anzukommen. Starte wann es dir passt.
Apr.
15-2026
Zen Meditation – wöchentlich
15.04.2026 – 15.12.2027
Ein Abend in der Woche, um regelmäßig in der Gruppe Zazen zu üben. Phasen des Sitzens in Stille sowie eine kurze Gehmeditation wechseln sich ab. In der Gruppe Stille erleben. Bei der erstmaligen Anfrage zur Teilnahme ist ein Vorgespräch und ggf. eine Einführung in das Zazen erforderlich.
Apr.
16-2026
8,00 €
Angeleitete Meditation am frühen Abend
16.04.2026 – 17.12.2026
Wöchentlich eine 60-minütige Auszeit am späten Nachmittag, in 6 aufeinander folgenden Wochen - ein ruhiger Übergang in den Abend. Hier lernst du, im Moment anzukommen. Starte wann es dir passt.
Aug.
16-2026
98,00 €
Achtsamkeitstag in Stille – Aug. 26
16.08.2026
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in einen Tag mit Achtsamkeit und Stille. Durch Meditation, sanfte Bewegung und gemeinsames Schweigen entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und neue Energie.
Aug.
18-2026
Achtsamkeitstraining-Einzelcoaching
18.08.2026 – 06.10.2026
Ein 16‑wöchiger Prozess für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge – individuell begleitet nach dem MBSR‑Konzept und flexibel in deinen Alltag integrierbar.
Aug.
24-2026
192,00 €
Yoga im Herbst 2026
24.08.2026 – 30.11.2026
12 Termine - Fit und entspannt mit Hatha-Yoga.
Im eigenen Körper ankommen und im gegenwärtigen Moment leben. Den Körper und Geist stärken, entspannen und in Einklang bringen.
Aug.
28-2026
400,00 €
Stress reduzieren durch Achtsamkeit – MBSR
28.08.2026 – 16.10.2026
Stressoren erkennen und den Umgang damit verändern lernen. Das MBSR 8-Wochen-Programm kann helfen, den Belastungen gelassener und klarer zu begegnen. Ein Weg zu mehr Achtsamkeit, Gesundheit und Zufriedenheit im Alltag - nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Achtsamkeit eröffnet einen Weg, das eigene Leben bewusster, unmittelbarer und lebendiger wahrzunehmen.
Aug.
29-2026
48,00 €
MBSR Refresher Aug.26
29.08.2026
Achtsamkeit neu beleben – für mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag. Der MBSR‑Refresher stärkt und verbindet dich wieder mit deiner täglichen Praxis und öffnet Raum für Fokus, Leichtigkeit und neue Impulse.
Sep.
05-2026
Zazenkai am Vormittag Sep. 26
05.09.2026
Das Zazenkai ist eine Gelegenheit, Zazen gemeinsam und intensiv zu üben. Sitzen in Stille (Zazen) und Gehmeditation (Kinhin) wechseln sich ab. Eine Auszeit für innere Ruhe am Wochenende.
Im gewöhnlichen Zazenkai wird vorausgesetzt, dass man weiß, wie man im Zazen sitzt. Bei der Anfrage zur erstmaligen Teilnahme ist ein Vorgespräch erforderlich.