Im Bereich Wahrnehmung und Achtsamkeit stehen Angebote im Mittelpunkt, die die bewusste Wahrnehmung, das Erleben des Moments und die Förderung von Wohlbefinden unterstützen. Dazu zählen z.B. MBSR-Kurse (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), Zen-Meditation (Zazen), Genusstraining, Yoga.
Wahrnehmung & Achtsamkeit
Die Angebote richten sich an alle, die mehr Wahrnehmung und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren und durch Körperübungen sowie Meditation Stress abbauen und innere Ruhe finden möchten.
Genuss. Stille. Bewegung.
Achtsamkeit erleben – Balance finden – Lebensfreude stärken
Die Teilnehmenden lernen, ihre Sinne gezielt einzusetzen, im Alltag innezuhalten und neue Energie zu schöpfen.
Sinne schärfen – Stress loslassen – Wohlbefinden spüren
Praktische Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditation und Bewegung helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Lebensqualität zu steigern.
Im Moment ankommen – Energie schöpfen – Ruhe genießen
Die Angebote richten sich an alle, die mehr Achtsamkeit, Balance und Lebensfreude in ihren Alltag integrieren möchten.
Die Angebote
im Bereich Wahrnehmung & Achtsamkeit
März
18-2026
Wöchentliche Zen Meditation
18.03.2026 – 16.12.2026
3×25 Min. Zazen & 5 Min. Kinhin im Wechsel - für Geübte.
Sitzen in Stille - Zazen in der Gruppe: Stille erleben, Klarheit finden. Wöchentliche Auszeit für innere Ruhe.
Bei der erstmaligen Anfrage zur Teilnahme ist ein kurzes Vorgespräch erforderlich.
März
18-2026
25,00 €
Einführung in die Meditation 03/26
18.03.2026
90‑min Einführung – einfach, direkt, jetzt.
Meditation kennenlernen: Theorie & Praxis für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität. Achtsames Sitzen, Atmen, Wahrnehmen.
Jetzt anmelden.
Apr.
14-2026
365,00 €
MBSR Frühjahr 8-Wo-Kurs
14.04.2026 – 09.06.2026
Ein Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Achtsamkeit im Alltag nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Als anerkanntes Präventionsprogramm trägt MBSR zur Stressreduktion und damit zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei. Jetzt anmelden.
Apr.
29-2026
25,00 €
Einführung in die Meditation 04/26
29.04.2026
90‑min Einführung – einfach, direkt, jetzt.
Meditation kennenlernen: Theorie & Praxis für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität. Achtsames Sitzen, Atmen, Wahrnehmen.
Jetzt anmelden.
Mai
20-2026
25,00 €
Einführung in die Meditation 05/26
20.05.2026
90‑min Einführung – einfach, direkt, jetzt.
Meditation kennenlernen: Theorie & Praxis für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität. Achtsames Sitzen, Atmen, Wahrnehmen.
Jetzt anmelden.
Juni
17-2026
25,00 €
Einführung in die Meditation 06/26
17.06.2026
90‑min Einführung – einfach, direkt, jetzt.
Meditation kennenlernen: Theorie & Praxis für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität. Achtsames Sitzen, Atmen, Wahrnehmen.
Jetzt anmelden.
Juni
23-2026
400,00 €
MBSR Sommer 8-Wo-Kurs
23.06.2026 – 11.08.2026
Ein Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Achtsamkeit im Alltag nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Als anerkanntes Präventionsprogramm trägt MBSR zur Stressreduktion und damit zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.
Juni
25-2026
110,00 €
Genusstraining Juni/Juli 2026
25.06.2026 – 30.07.2026
6‑teiliges Training für mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Energie im Alltag.
Genusstraining: Sinne entdecken, bewusst genießen, Wohlbefinden stärken
– entdecken – wohlfühlen
Juli
15-2026
25,00 €
Einführung in die Meditation 07/26
15.07.2026
90‑min Einführung – einfach, direkt, jetzt.
Meditation kennenlernen: Theorie & Praxis für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität. Achtsames Sitzen, Atmen, Wahrnehmen.
Jetzt anmelden.