Kursangebote

Wöchentlich eine 90-minütige Auszeit am Vormittag, in 6 aufeinander folgenden Wochen - ein ruhiger Start in den Tag. Hier lernst du, im Moment anzukommen. Starte wann es dir passt.

Ein Abend in der Woche, um regelmäßig in der Gruppe Zazen zu üben. Phasen des Sitzens in Stille sowie eine kurze Gehmeditation wechseln sich ab. In der Gruppe Stille erleben. Bei der erstmaligen Anfrage zur Teilnahme ist ein Vorgespräch und ggf. eine Einführung in das Zazen erforderlich.

Wöchentlich eine 60-minütige Auszeit am späten Nachmittag, in 6 aufeinander folgenden Wochen - ein ruhiger Übergang in den Abend. Hier lernst du, im Moment anzukommen. Starte wann es dir passt.

Sechs 90-minütige Sitzungen in 14-tägigen Abständen. Innehalten, selektieren, optimieren, reflektieren, kompensieren, Klarheit gewinnen. Geschützter Raum für Perspektivwechsel, Stressreduktion und Handlungssicherheit. Professionell begleitet – jetzt anmelden.

90-minütige Einzelgespräche im individuellen zeitlichen Format. Supervision/Coaching: Innehalten, reflektieren, Klarheit gewinnen. Geschützter Raum für Perspektivwechsel, Stressreduktion und Handlungssicherheit. Professionell begleitet – jetzt anmelden.

Stressfrei in die Prüfung: Das „Exam-Ready-Programm“ bereitet als punktueller Turbo-Kurs gezielt auf wichtige Klausuren vor und nimmt der Prüfungssituation den Schrecken. Taktischer Vorsprung durch Simulation: Durch Probeläufe unter Realbedingungen wird auf Prüfungsniveau trainiert. Taktisch und nervenstark in die nächste Prüfung.

Schluss mit Frust: Das Bootcamp drillt nicht den aktuellen Schulstoff, sondern fixiert gezielt die Wissenslücken aus den Vorjahren. Der Lerncheck vorab: Nach einer Pflicht-Analyse wird die Basis gecheckt und mit einem individuellen Plan gestartet. Wissenslücken schließen und Prüfungen stressfrei meistern.

Schluss mit Schulstress: Eine Lernanalyse und ein Eltern-Coaching beenden die Zerreißprobe im Familienalltag. Das 3-Schritte-System: Durch eine Analyse des aktuellen Lernstandes werden nach einem Erstgespräch Wissenslücken aufgedeckt und ein individueller Fahrplan erstellt.

Individuelle Angebote nach Maß - auf Anfrage Für unterschiedliche Personengruppen und verschiedenste Bedarfe: z.B. achtsam, stärkend. Für Schulen, Hochschulen, Betriebe etc. Kontakt aufnehmen & Wünsche platzieren.

Ein 16‑wöchiger Prozess für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge – individuell begleitet nach dem MBSR‑Konzept und flexibel in deinen Alltag integrierbar.

12 Termine - Fit und entspannt mit Hatha-Yoga. Im eigenen Körper ankommen und im gegenwärtigen Moment leben. Den Körper und Geist stärken, entspannen und in Einklang bringen.

Stressoren erkennen und den Umgang damit verändern lernen. Das MBSR 8-Wochen-Programm kann helfen, den Belastungen gelassener und klarer zu begegnen. Ein Weg zu mehr Achtsamkeit, Gesundheit und Zufriedenheit im Alltag - nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Achtsamkeit eröffnet einen Weg, das eigene Leben bewusster, unmittelbarer und lebendiger wahrzunehmen.