Kursangebote

Wöchentlich eine 90-minütige Auszeit am Vormittag, in 6 aufeinander folgenden Wochen - ein ruhiger Start in den Tag. Hier lernst du, im Moment anzukommen. Starte wann es dir passt.

3×25 Min. Zazen & 5 Min. Kinhin im Wechsel - für Geübte. Sitzen in Stille - Zazen in der Gruppe: Stille erleben, Klarheit finden. Wöchentliche Auszeit für innere Ruhe. Bei der erstmaligen Anfrage zur Teilnahme ist ein kurzes Vorgespräch erforderlich.

Die Hilfe richtet sich an Lernende, die von der Allgemeinbildenden Schule zur Berufsbildenden Schule gewechselt haben Was brauchst du gerade beim Mathelernen? – Finde es mit uns heraus

Wöchentlich eine 60-minütige Auszeit am späten Nachmittag, in 6 aufeinander folgenden Wochen - ein ruhiger Übergang in den Abend. Hier lernst du, im Moment anzukommen. Starte wann es dir passt.

12 Termine - Fit und entspannt mit Hatha-Yoga. Im eigenen Körper ankommen und im gegenwärtigen Moment leben. Den Körper und Geist stärken, entspannen und in Einklang bringen.

Sechs 90-minütige Sitzungen in 14-tägigen Abständen. Innehalten, selektieren, optimieren, reflektieren, kompensieren, Klarheit gewinnen. Geschützter Raum für Perspektivwechsel, Stressreduktion und Handlungssicherheit. Professionell begleitet – jetzt anmelden.

90-minütige Einzelgespräche im individuellen zeitlichen Format. Supervision/Coaching: Innehalten, reflektieren, Klarheit gewinnen. Geschützter Raum für Perspektivwechsel, Stressreduktion und Handlungssicherheit. Professionell begleitet – jetzt anmelden.

Ein Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Achtsamkeit im Alltag nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Als anerkanntes Präventionsprogramm trägt MBSR zur Stressreduktion und damit zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.

6‑teiliges Training für mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Energie im Alltag. Genusstraining: Sinne entdecken, bewusst genießen, Wohlbefinden stärken – entdecken – wohlfühlen

Zweimaliger Durchlauf von 3×25 Min. Zazen & 5 Min. Kinhin im Wechsel mit einer Pause dazwischen - nur für Geübte. Sitzen in Stille - Zazen in der Gruppe: Stille erleben, Klarheit finden. Eine Auszeit für innere Ruhe am Wochenende. Bei der Anfrage zur erstmaligen Teilnahme ist ein kurzes Vorgespräch erforderlich.

90‑min Einführung – einfach, direkt, jetzt. Meditation kennenlernen: Theorie & Praxis für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität. Achtsames Sitzen, Atmen, Wahrnehmen. Jetzt anmelden.

Achtsamkeit neu beleben – für mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag. Der MBSR‑Refresher stärkt und verbindet dich wieder mit deiner täglichen Praxis und öffnet Raum für Fokus, Leichtigkeit und neue Impulse.