Kursangebote

Stressoren erkennen und den Umgang damit verändern lernen. Das MBSR 8-Wochen-Programm kann helfen, den Belastungen gelassener und klarer zu begegnen. Ein Weg zu mehr Achtsamkeit, Gesundheit und Zufriedenheit im Alltag - nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Achtsamkeit eröffnet einen Weg, das eigene Leben bewusster, unmittelbarer und lebendiger wahrzunehmen.

Zen-Lehrer Gilbert Bender (Yôun-ken) führt in die Theorie und Praxis des Zen ein. Phasen des Sitzens in Stille, Gehmeditation sowie körperliche Übungen aus dem Qi Gong wechseln einander ab. Auf Wunsch besteht die Möglichkeit zu einem persönlichen Einzelgespräch mit dem Zen-Lehrer. Der Tag richtet sich an alle, die Zazen über einen Tag üben möchten.

Achtsamkeit neu beleben – für mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag. Der MBSR‑Refresher stärkt und verbindet dich wieder mit deiner täglichen Praxis und öffnet Raum für Fokus, Leichtigkeit und neue Impulse.

Gönn dir im Herbst eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in einen Tag mit Achtsamkeit und Stille. Durch Meditation, sanfte Bewegung und gemeinsames Schweigen entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und neue Energie.

Zen-Lehrer Gilbert Bender (Yôun-ken) führt in die Theorie und Praxis des Zen ein, mit Motivationsimpuls (Teisho) sowie Möglichkeit zum Einzelgespräch mit dem Zen-Lehrer. Dieses Angebot richtet sich an alle, die Zazen kennenlernen möchten und Stille suchen

Das Jahrestreffen für ausgebildete MBSR Lehrende stärkt das Fundament der Lehrtätigkeit: gemeinsame Praxispflege, kompakte fachliche Updates, kollegialer Austausch und echte Verbundenheit. Ein geschützter Raum, der die Arbeit lebendig, klar und professionell hält.

Ein besonderer Moment am Abend. Klang kann berühren, ohne Worte zu brauchen. Die sanften Schwingungen der Klangschalen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Alltag loszulassen und ganz bei sich anzukommen. Eine entspannende Zeit für Körper, Geist und Seele.

Deine ganz persönliche Zeit für Körper, Geist und Seele. Die sanften Schwingungen der Klangschalen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Alltag loszulassen und für einen Moment ganz bei sich anzukommen. Klang kann berühren - ohne Worte.

Deine ganz persönliche Stunde. Die sanften Schwingungen der Klangschalen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Alltag loszulassen und für einen Moment ganz bei sich anzukommen. Klang kann berühren - ohne Worte.

Ein besonderer Einstieg in den Tag. Eine entspannende Zeit für Körper, Geist und Seele. Klang kann berühren, ohne Worte zu brauchen. Die sanften Schwingungen der Klangschalen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Alltag loszulassen und ganz bei sich anzukommen.

Deine ganz persönliche Zeit für Körper, Geist und Seele. Die sanften Schwingungen der Klangschalen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Alltag loszulassen und für einen Moment ganz bei sich anzukommen. Klang kann berühren, ohne Worte zu benötigen.

Deine individuelle Zeit für Körper, Geist und Seele. Klang kann berühren, ohne Worte zu benötigen. Die sanften Schwingungen der Klangschalen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Alltag loszulassen und für einen Moment ganz bei sich anzukommen.